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【高血压的生活方式干预】改善饮食结构,提倡饮食清淡

时间:2014-08-31 23:48 点击:
【高血压的生活方式干预】①改善饮食结构,提倡饮食清淡,尤其尽可能地减少钠盐的摄入,每人每天控制在5克,同时增加摄入含钾较多的蔬果;②不吸烟、少饮烈性酒

【高血压的生活方式干预】①改善饮食结构,提倡饮食清淡,尤其尽可能地减少钠盐的摄入,每人每天控制在5克,同时增加摄入含钾较多的蔬果;②不吸烟、少饮烈性酒尤为重要;③适度增加运动量和保持正常体重,这不仅有效降低血压,还可以显着改善自主神经功能,有效保护心血管与促进代谢健康。


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